Au Japon, à la source de l’Ikigai : ce que les traditions anciennes nous apprennent.

✨ Une aventure en famille autour du monde, une pause pour vivre pleinement mon ikigai.

Chaque mois, je vous partage ici un regard intime sur ce voyage intérieur et extérieur — entre exploration, philosophie et quête de sens.

Un article sur le lien entre l’exploration géographique et l’introspection personnelle.

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SOMMAIRE

1. Introduction : Quand le Japon invite à ralentir
2. L’arrivée au Japon : un choc des sens, une école d’humilité
3. Ce que les traditions m’enseignent
4. Les blocages que nous connaissons tous
5. Exercice pratique : votre rituel Ikigai au quotidien
6. Mes offres : cultiver votre Ikigai, ici et maintenant
7. Conclusion : l’Ikigai, un voyage sans fin

Il y a des lieux qui ne se contentent pas de vous accueillir. Ils vous transforment. Le Japon en fait partie.

En arrivant ici, je ne suis pas seulement une voyageuse ; je suis une femme en quête de sens, une exploratrice du visible et de l’invisible, une coach en Ikigai qui choisit de retourner à la source de ce mot que j’utilise au quotidien : raison d’être.

Mais avant que je vous parle du Japon, j’aimerais partager ceci : ma vie m’a déjà demandé, à plusieurs reprises, de changer de décor brutalement.

• À 30 ans, quand j’ai tout quitté pour m’installer en Afrique du Sud, sans réseau, sans sécurité, apprenant à tout reconstruire à zéro.

• Plus tard, quand j’ai choisi une réorientation professionnelle pendant ma grossesse, portée par la conviction qu’il fallait donner un sens plus profond à mon métier.

• Et surtout, quand la maladie est entrée dans ma vie alors que ma fille n’avait qu’un an. Le cancer ? Beaucoup le vivent comme une guerre. Moi, je l’ai vécu comme une révélation – une invitation brutale mais lumineuse à remettre l’essentiel au cœur de ma vie.

À chaque étape, j’ai dû me délester : quitter des pays, abandonner des certitudes, laisser derrière moi des objets, des relations, des croyances qui n’avaient plus leur place. Même dans mon corps, j’ai appris à pratiquer le jeûne thérapeutique : un acte concret de purification — se libérer des parasites du mental et du corps pour retrouver une clarté intérieure nouvelle.

Aujourd’hui, alors que je voyage autour du monde avec ma famille, je comprends que toutes ces épreuves étaient une préparation. Chacune m’a rapprochée de ce que j’incarne aujourd’hui : une vie alignée, guidée par mon Ikigai.

Et c’est précisément pour cela que le Japon me touche tant. Avec ses traditions millénaires, il me tend un miroir. Quand je découvre le kanso – la simplicité essentielle –, je ressens une résonance immédiate. Ici, les moines zen le vivent par le dépouillement matériel. Moi, je l’ai expérimenté à travers les bouleversements de ma vie. Deux chemins différents, une même sagesse : moins il y a, plus il y a.

Le Japon, c’est d’abord un choc.
L’ordre, la propreté, le silence. La délicatesse des gestes. L’attention au détail.

Je me rends compte que, pour trouver son Ikigai, il faut parfois désapprendre. Se délester de nos habitudes occidentales où tout doit aller vite, où la valeur se mesure à la performance, au “toujours plus”.
Ici, chaque geste devient une pratique spirituelle : préparer le thé, balayer une cour, saluer un inconnu.
Rien n’est insignifiant. Tout est intention.

C’est là mon premier enseignement : l’Ikigai n’est pas une illumination soudaine. C’est une somme de petits instants, vécus dans la pleine conscience et la cohérence.

🌱 Le wabi-sabi : l’harmonie dans l’imperfection

En me promenant dans les jardins japonais, je découvre le wabi-sabi. Rien n’y est aligné, rien n’y brille. Les pierres sont posées comme au hasard, les mousses grignotent le bois, les feuilles mortes ne sont pas balayées — et pourtant, tout respire la paix.
Ici, la beauté ne se cache pas dans la perfection, mais dans l’impermanence.

➡️ Cette philosophie me parle profondément. Après mes épreuves, j’ai compris que la vie ne se polit pas : elle se traverse, avec ses fissures et ses éclats. Et parfois, c’est dans ces brèches que la lumière s’invite.

🍵 L’ichigo-ichie : l’art de l’instant unique

 Il y a quelques années, j’ai eu la chance d’assister à une cérémonie du thé. Le silence, la lenteur du geste, la chaleur du bol entre mes mains… Tout semblait suspendu.
C’est ce jour-là que j’ai compris l’ichigo-ichie — cette idée que chaque instant est unique et ne reviendra jamais.
Un battement de cœur, un regard, un souffle partagé : rien n’est anodin.

➡️ Dans mon métier de coach Ikigai, c’est cette présence que je cherche à transmettre. Offrir à l’autre un espace où le temps s’arrête, où il peut simplement “être”.

🥋 Les sumo : la force du sacré dans le corps

Un matin à Fukuoka, le hasard (ou peut-être le destin) m’a offert une expérience que je n’oublierai jamais.

Dans une petite ruelle, juste en face d’un temple, nous avons rencontré un jeune lutteur de sumo, Asa. D’une simplicité désarmante, il nous a invités à assister à leur entraînement le lendemain matin.
Le lendemain, à l’aube, nous étions là, face à vingt et un colosses, à moins d’un mètre cinquante. Leurs corps s’entrechoquaient dans un grondement sourd. On sentait la terre vibrer sous nos pieds. Leur souffle emplissait l’air. C’était à la fois brut, sacré, hypnotique.

Chaque geste – du sel jeté pour purifier le ring au salut avant l’affrontement – est empreint de sacré. Ce n’est pas un sport de confrontation, mais une offrande de soi. Ces hommes incarnent le lien entre la force et la foi, entre la terre et le ciel.
➡️ Et c’est là que j’ai compris : le sumo est une métaphore vivante de l’Ikigai.

Trouver sa raison d’être, c’est aussi apprendre à honorer l’effort, respecter la chute, et revenir au centre.

Comme eux, nous sommes tous appelés à entrer dans notre propre cercle sacré : celui où l’on se mesure à soi-même, avec courage, respect et humilité.

🪷 Le kanso : la simplicité essentielle

Le Japon m’apprend qu’il n’y a rien à ajouter pour être complet.
Le kanso, cette simplicité essentielle, me parle comme une évidence : plus je me dépouille, plus je me retrouve.
C’est la même sagesse que j’ai expérimentée à travers le jeûne thérapeutique — ce choix conscient de se délester du trop, pour revenir au clair, au vivant, à l’essentiel.

➡️ Moins il y a, plus il y a.
Cette phrase résonne comme un mantra.
Elle me rappelle que la légèreté n’est pas une absence, mais un espace.
Celui où peut enfin naître la justesse, la gratitude, et ce que j’appelle, simplement, l’art de vivre son Ikigai.

Dans notre monde occidental, nous confondons souvent abondance et Ikigai. Nous cherchons le sens dans l’accumulation : les biens, nos titres, les succès.

Mais ce que le Japon me rappelle, c’est que cette quête de « toujours plus » nous éloigne de nous-mêmes.
➡️ Nous croyons nous sécuriser mais en vérité, nous nous enfermons.
➡️ Nous pensons avancer. En vérité, nous nous perdons.

Le sens ne se trouve pas dans « plus », mais dans « mieux ». Dans la profondeur d’un instant, d’une présence, d’un geste.

 ➡️ Si vous souhaitez une réorientation professionnelle ikigai, ou un coaching pour une quête de sens plus authentique, comprenez que ce chemin n’est pas une course vers plus de savoirs ou d’activités :  c’est un retour vers l’essentiel, vers votre essence.

Je vous propose un exercice simple, mais puissant, pour trouver votre Ikigai dans le quotidien.

Choisissez un geste banal — préparer un repas, écrire dans un journal, arroser une plante, ou simplement savourer votre pause café.

Faites-le en pleine conscience : ralentissez, observez, ressentez.
Ajoutez une intention : pourquoi ce geste est-il important ? Quelle valeur exprime-t-il pour vous ?

➡️ C’est ainsi que l’ordinaire devient extraordinaire. Que la routine se transforme en rituel. Que chaque instant reprend sa valeur.

Peu à peu, vous réalisez que votre Ikigai n’est pas à chercher ailleurs, dans un grand changement ou une nouvelle réussite. Il est déjà là, dans la qualité de votre présence à ce que vous faites, dans la manière dont vous choisissez d’habiter le moment.
Car vivre son Ikigai, ce n’est pas faire plus, mais être plus — plus conscient, plus aligné, plus vivant.

Mon immersion au Japon me confirme : chacun possède un Ikigai – une raison d’être, une mission de vie. Mais trop souvent, on l’oublie ou on ne sait pas comment le révéler.

✨ Si l’idée de vous réinventer, de trouver votre direction, de vivre avec plus de sens vous appelle, mais que le chemin vous semble incertain, je suis là pour vous accompagner.

Mon approche holistique — cohérence cardiaque, sophrologie, pleine conscience, spiritualité — vous aide à :

• identifier vos zones de confort et vos blocages,

• explorer vos peurs, vos doutes, vos valeurs,

• dépasser vos limitations et mieux vous comprendre,

• développer des stratégies concrètes pour oser le changement.

Mes accompagnements s’adressent à tous :
➡️ Ceux qui veulent avancer seuls.
➡️ Ceux qui souhaitent explorer en toute sécurité.
➡️ Ceux qui sont prêts à transformer chaque étape en tremplin vers leur Ikigai.

Pour rejoindre ma communauté de personnes en quête de sens, je vous invite également à consulter l’article où je suis reconnue parmi les meilleurs coachs Ikigai en France sur JobImpact : jobimpact.fr/coach-ikigai.

Pour vous lancer dès maintenant, je mets à votre disposition un guide pratique :

  Mon Mini-Cahier ikigai : 5 clés pour retrouver la simplicité d’être

Vous y découvrirez :
✔️ des exercices pour clarifier vos priorités,
✔️ des outils pour libérer ce qui encombre votre vie,
✔️ et une méthode pas à pas pour aligner vos actions avec vos valeurs.

Un petit guide, mais une grande invitation à commencer le voyage vers votre Ikigai. 😊

Ce que le Japon m’a enseigné, c’est que l’Ikigai n’est pas une destination, mais une manière d’être en chemin. C’est une posture de vie, un art d’habiter le monde avec conscience et gratitude.

Chaque temple visité, chaque ruelle silencieuse, chaque bol de thé partagé m’a rappelé la même vérité : le sens ne se trouve pas dans le spectaculaire, mais dans la simplicité. Dans la façon dont on marche, dont on respire, dont on écoute.

En traversant le Japon, j’ai compris que mon voyage extérieur n’était qu’un miroir du voyage intérieur. Les paysages changeaient, les visages aussi  mais le fil conducteur restait le même : apprendre à vivre pleinement, ici et maintenant.

L’Ikigai se tisse ainsi, comme un carnet de route invisible : une succession d’instants justes, alignés, sincères.

Et vous ?
Et si vous décidiez, vous aussi, de changer de décor, de revoir vos repères, d’oser ce pas vers ce qui fait vibrer votre être ?

Pas besoin d’un billet d’avion pour cela. Il suffit d’un choix, d’un engagement envers soi-même.

✨ Mon message est simple : il n’y a pas de meilleur moment que maintenant.

Parce que votre vie mérite d’être alignée.
Parce que vous méritez de vivre votre Ikigai — pleinement, intensément, à votre rythme. 🌸

« Notre plus grand devoir : vivre pleinement ce que nous sommes »

Avec toute mon authenticité et mon enthousiasme,
Iki-gaiement,

Caroline Lucido – Coach et Experte Ikigai

www.carolinelucido.com